Van Disbalans naar Balans

Online Training

Disbalans in je Lichaam 

Chronische stress, angst- en paniekklachten, vaak als gevolg van (pre-nataal) trauma, brengen je in een constante staat van alertheid en putten je uit. Je voelt je opgejaagd, overspoeld en je hoofd dendert maar door. Je kunt in balans leven, want daar is je lichaam voor gemaakt! Maar hoe?

Met informatieve video’s, audio-oefeningen, een lichaamsgerichte vragenlijst waarmee je stressklachten en triggers in kaart brengt, en een hand-out die je stap voor stap begeleidt, maak je opnieuw kennis met je lichaam. Je leert wat de unieke kwaliteiten van je lichaam zijn en hoe je weer rust kunt voelen. Dit is de eerste stap om weer thuis te komen bij jezelf!

Maak opnieuw kennis met je lichaam

Wanneer je je overspoeld voelt, wil je controle. Je wilt van je klachten af en je bent druk in je hoofd om oplossingen te vinden. Maar wat gebeurt er precies als je je gespannen voelt? Tijdens de training leer je hoe het autonome zenuwstelsel is opgebouwd, met een ‘bospad-systeem’ voor rust en een ‘snelwegsysteem’ voor actie. We leggen uit wat het betekent als stress zich vastzet in je lichaam en welke klachten dit geeft.

Je begrijpt je lichaam beter, en jezelf!

Door het in kaart brengen van de fysiologische reacties van je autonome zenuwstelsel, leer je systematisch waar je spanningen in je lichaam ervaart en word je je bewust van je interne reacties. Je begrijpt de reacties van je lichaam beter en je bent niet langer overgeleverd aan ‘wat je overkomt’. Deze inzichten zijn al een verademing op zich.

Samenwerken met je lichaam

Wat kun je doen als je uit balans bent? Hoe kun je je weer veilig voelen? Nu je je bewuster bent van je interne reacties, kun je gaan samenwerken met je lichaam. Concrete oefeningen helpen je hierbij. Oefeningen die emoties reguleren en stress op een diep niveau stabiliseren. Bij elke oefening krijg je uitleg waarom het werkt en hoe je deze kunt doen, zodat je met overgave en overtuiging kunt herstellen.

Zelfvertrouwen

“Ik heb weer vertrouwen in mijn lichaam en in mezelf,” vertelde een cursiste. Door samen te werken met je lichaam, krijg je zelfvertrouwen en ervaar je  verbinding met je lichaam en jezelf. Je kunt van disbalans naar balans bewegen. En je ontdekt prettige sensaties zoals warmte, koestering en geluk. Je kunt weer ontspannen en genieten.

Doe je mee aan deze online training? Je verdient het om je lichaam te leren kennen, te kalmeren en weer rust te voelen. Je lichaam is wonderlijk en prachtig gemaakt!

Balans; leer je lichaam kennen en er mee samenwerken

Van Disbalans naar Balans

19,95