Van Disbalans naar Balans

Disbalans in je Lichaam 

Chronische stress, angst- en paniekklachten, vaak als gevolg van (pre-nataal) trauma, brengen je in een constante staat van alertheid en putten je uit. Je voelt je opgejaagd, overspoeld en je hoofd dendert maar door. Je kunt in balans leven, want daar is je lichaam voor gemaakt! Maar hoe?

Met informatieve video’s, audio-oefeningen, een lichaamsgerichte vragenlijst waarmee je stressklachten en triggers in kaart brengt, en een hand-out die je stap voor stap begeleidt, maak je opnieuw kennis met je lichaam. Je leert wat de unieke kwaliteiten van je lichaam zijn en hoe je weer rust kunt voelen. Dit is de eerste stap om thuis te komen bij jezelf!

Wat leer je?

Tijdens de training leer je hoe het autonome zenuwstelsel is opgebouwd, met een ‘bospad-systeem’ voor rust en een ‘snelwegsysteem’ voor actie. Je gaat begrijpen wat er precies gebeurt als je je gespannen voelt. We leggen uit wat het betekent als stress zich vastzet in je lichaam en welke klachten dit geeft. Door het in kaart brengen van de fysiologische reacties leer je systematisch waar je spanningen in je lichaam ervaart. Je brengt ook je triggers in kaart, de automatische reacties waardoor jij stress ervaart. Je begrijpt de reacties van je lichaam beter en je bent niet langer overgeleverd aan ‘wat je overkomt’. Deze inzichten zijn al een verademing op zich.

Hoe ga je dat doen?

Nu je je bewuster bent van je interne reacties, kun je actief samenwerken met je lichaam door middel van concrete oefeningen. Deze gaan verder dan alleen ontspanningsoefeningen, hoe waardevol die ook zijn. Met deze oefeningen kun je stress reguleren, zelfs stress die diepgeworteld is in traumatische ervaringen, op een diep niveau stabiliseren en emoties beter reguleren. Bij elke oefening wordt uitgelegd waarom het werkt en hoe je deze kunt uitvoeren, zodat je met volledige overgave en overtuiging kunt werken aan je herstel.

Zelfvertrouwen

‘Ik heb weer vertrouwen in mijn lichaam en in mezelf’, vertelde een cursiste. Door samen te werken met je lichaam, bouw je zelfvertrouwen op. Je ervaart niet langer machteloosheid; in plaats daarvan voel je je krachtiger en helderder, leer je beter focussen, slaap je beter en kun je dieper ontspannen. Je gaat genieten van prettige sensaties zoals warmte, koestering en geluk. De kwaliteit van je leven verbetert, wat zowel voor jezelf als voor je omgeving prettig is.

Doe je mee aan deze online training? Je verdient het om je lichaam te leren kennen, te kalmeren en weer rust te voelen. Je lichaam is wonderlijk en prachtig gemaakt!