Basismodule: Balans en Vrede

Welkom bij Pad 1: Alleen liefde heelt, de eerste stap naar heling en een liefdevolle levensstijl, een leven in balans.

Deze module biedt een uitgebreide basis-training, met onder andere een hand-out met de volledige inhoud en vragen, informatieve filmpjes over het autonome zenuwstelsel en over het ABC van ontstressen. Ook bevat het audio’s over de basisademhaling, een verbeeldingsoefening om ruimte te maken in je hoofd, en een zegenbede. Tot slot zijn er vier kleine oefeningen om emoties te reguleren en een lichaamsgerichte vragenlijst om stressklachten te inventariseren.

Chronische stress, angst- en paniekklachten, en het voortdurend in een staat van alertheid zijn, kunnen heel moeilijk zijn. Deze ervaring kan een neerwaartse spiraal veroorzaken, die je verwijdert van balans en vrede. Misschien heb je eenvoudigweg niet geleerd wat de unieke giften van je lichaam zijn, of heb je liefdevolle koestering gemist door pijnlijke ervaringen. Deze module biedt een kans om opnieuw kennis te maken met je lichaam en te leren hoe je stress en emoties kunt reguleren.

Door stap voor stap te leren observeren waar eventuele spanningen in je lichaam worden ervaren, het in kaart brengen van fysiologische reacties van het autonome zenuwstelsel, en door gerichte oefeningen die op diep niveau helpen stress te reguleren, word je je bewust van je interne reacties. Zo leer je jezelf te stabiliseren en terug te keren naar een situatie van rust en vrede.

Je leert ritmisch te bewegen tussen de polen van stress/angst om steeds terug te keren naar liefde en prettige sensaties. Zo ben je niet langer overgeleverd aan stress en paniek, maar leer je samenwerken met je lichaam, wat zelfvertrouwen geeft.